{"id":3567,"date":"2023-03-30T21:48:44","date_gmt":"2023-03-30T19:48:44","guid":{"rendered":"http:\/\/blesdor.org\/?p=3567"},"modified":"2023-03-30T21:48:45","modified_gmt":"2023-03-30T19:48:45","slug":"sicot-pouliquen-deux-marathoniens-en-or","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/blesdor.org\/index.php\/2023\/03\/30\/sicot-pouliquen-deux-marathoniens-en-or\/","title":{"rendered":"Sicot-Pouliquen, deux marathoniens en or !"},"content":{"rendered":"\n

Mael SICOT s’attaque ce dimanche au record du Finist\u00e8re de marathon d\u00e9tenu par Florian CARO. Andr\u00e9 POULIQUEN lui, en 1980, fort de son chrono de 02h17 voyait les portes des jeux olympiques s’ouvrir ….<\/p>\n\n\n\n

L\u2019athl\u00e9tisme c\u2019est la recherche de la performance mais c\u2019est aussi l\u2019occasion de belles rencontres ! A l\u2019initiative du club d\u2019athl\u00e9tisme de Gouesnou (Finist\u00e8re), organisateur des 5 et 10 km de La Leclerc Gouesnou Brest m\u00e9tropole le 8 Octobre prochain, Andr\u00e9 POULIQUEN marathonien des ann\u00e9es 1980 (record en 02h17 \u00e0 Li\u00e9vin) et Mael SICOT qui s\u2019alignera \u00e0 Paris Dimanche ont \u00e9chang\u00e9 devant la presse ce mardi 28 mars. 23<\/p>\n\n\n\n

Andr\u00e9 POULIQUEN, 76 ans, gouesnousien mais longtemps licenci\u00e9 au club de l\u2019Entente Athl\u00e9tique de Rennes (EAR) avec entre autres athl\u00e8tes Jo Beaufils. En 1980 en vue des jeux olympiques, Andr\u00e9 r\u00e9alise le second chrono fran\u00e7ais de la saison en 02h17 ce qui devait lui assurer le d\u00e9placement \u00e0 Moscou. H\u00e9las la f\u00e9d\u00e9ration d\u00e9cida de n\u2019envoyer qu\u2019un seul athl\u00e8te\u2026<\/p>\n\n\n\n

Mael SICOT, 30 ans, licenci\u00e9 au Stade Brestois Athl\u00e9tisme  et fortement impliqu\u00e9 aupr\u00e8s des jeunes athl\u00e8tes a plusieurs cordes \u00e0 son arc : athl\u00e8te, duathl\u00e8te, triathl\u00e8te ! D\u00e9tenteur du record du Finist\u00e8re (1h04\u201902 \u00e0 Valence en d\u00e9cembre 2022) il va s\u2019attaquer au record du Finist\u00e8re du marathon dimanche 2 Avril.<\/p>\n\n\n\n

Rencontre \u2026\u2026\u2026\u2026<\/p>\n\n\n\n

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Les conditions et techniques d\u2019entra\u00eenement ont-elles \u00e9volu\u00e9 en 42 ans ?<\/em><\/strong><\/p>\n\n\n\n

Andr\u00e9 Pouliquen : dans les ann\u00e9es 1980 pas de tartan mais en rubkor, rev\u00eatement assez dur. Nous n\u2019avions pas la technologie actuelle et sur la base de ma VO2Max (86) je m\u2019entra\u00eenais beaucoup selon un principe simple : s\u00e9ances longues avec acc\u00e9l\u00e9ration progressives.<\/p>\n\n\n\n

Mael SICOT : les conditions ont beaucoup \u00e9volu\u00e9 \u00e9videmment et nos entra\u00eenements ont une approche plus scientifique et bas\u00e9e sur l\u2019exp\u00e9rience acquise. Le fond n\u2019a toutefois pas chang\u00e9, il faut du volume ! R\u00e9cemment au Kenya, c\u2019\u00e9tait bi-quotidien avec au compteur depuis le d\u00e9but de l\u2019ann\u00e9e 1600 Km parcourus en entra\u00eenement.<\/p>\n\n\n\n

A.P. Mael a raison ! Moi je courrais 160 \u00e0 200 km par semaine en biquotidien (45\u2019 le matin avant le travail et 2 heures le soir avec du volume) avec toutefois une semaine de repos relatif toutes les 3 semaines (100 km) mais sans oublier les fondamentaux : de l\u2019athl\u00e9tisme, de l\u2019athl\u00e9tisme !<\/p>\n<\/div><\/div>\n\n\n\n

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Les clefs du succ\u00e8s<\/strong><\/p>\n\n\n\n

\u00a0M.S. Ne jamais l\u00e2cher, s\u2019\u00e9couter et accumuler les b\u00e9n\u00e9fices. Je visn de r\u00e9aliser ma plus belle saison de cross (victoire aux inter-r\u00e9gions NDLR) mais c\u2019est aussi le fruit de la pr\u00e9pa pour le marathon de Valence m\u00eame si le chrono n\u2019a pas \u00e9t\u00e9 au rendez-vous. Rien n\u2019est jamais perdu, le travail paye m\u00eame \u00e0 M+5 ou 6\u00a0! \u00ab\u00a0No pain no gain\u00a0!\u00a0\u00bb<\/p>\n\n\n\n

A.P. Encore une fois ne jamais n\u00e9gliger l\u2019athl\u00e9tisme et toutes ses composantes de demi-fond. Le succ\u00e8s c\u2019est aussi d\u2019avoir du volume derri\u00e8re soi. Pour l\u2019objectif du jour J il faut \u00e9galement accorder une grande place au repos pour arriver frais ! Les deux derni\u00e8res semaines je diminuais tr\u00e8s nettement le volume avec seulement une s\u00e9ance VMA le dernier mardi et ensuite quelques footings.<\/p>\n<\/div><\/div>\n\n\n\n

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N\u00e9gativ\/Split versus Positif Split ?<\/strong><\/p>\n\n\n\n

A.P. Je courrais plut\u00f4t r\u00e9guli\u00e8rement sur la distance avec en g\u00e9n\u00e9ral une acc\u00e9l\u00e9ration en fin de marathon. J\u2019\u00e9tais plut\u00f4t di\u00e9sel et assez \u00ab lent \u00bb aussi je devais m\u2019\u00e9chauffer au moins 45 minutes !<\/p>\n\n\n\n

M.S. Cela d\u00e9pend aussi du parcours. A Paris la seconde Paris est moins roulante aussi il faut en ternir compte mais j\u2019essaye aussi de tenir une allure r\u00e9guli\u00e8re.<\/p>\n<\/div><\/div>\n\n\n\n

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Un conseil \u00e0 Mael Andr\u00e9 ?<\/strong><\/p>\n\n\n\n

 Je suis enthousiaste devant M\u00ebl que j\u2019avais soutenu aux 10 Km de Gouesnou en octobre et dont je connais tr\u00e8s bien Andr\u00e9, le p\u00e8re ! Je lui conseille bien s\u00fbr d\u2019arriver avec \u00ab du jus \u00bb et de bien d\u00e9rouler au moins sur les 25 premiers kilom\u00e8tres, savoir se ma\u00eetrise d\u00e8s le d\u00e9part et ne pas douter de sa forme. Son record, j\u2019y crois !<\/p>\n\n\n\n

Quel \u00e9tat d\u2019esprit pour Dimanche Mael ?<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Tr\u00e8s fier d\u2019abord d\u2019avoir rencontr\u00e9 \u00e0 d\u00e9j\u00e0 deux reprise Andr\u00e9, quel palmar\u00e8s ! Pour le reste fid\u00e8le \u00e0 mon \u00e9tat d\u2019esprit : prendre et donner du plaisir. La pr\u00e9pa a \u00e9t\u00e9 bonne, la saison de cross exceptionnelle donc \u00e0 Dimanche ! Bon marathon \u00e0 tous quel que soit l\u2019objectif !<\/p>\n<\/div><\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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